Człowiek aby prawidłowo funkcjonował, powinien zachować równowagę między pracą, obowiązkami, a odpoczynkiem. Niektóre osoby nie potrafią żyć bez pracy, są pracoholikami. Praca daje im satysfakcję. Jednak aby mieć zawsze siłę i energię, trzeba mieć we wszystkim umiar i znaleźć czas na odpoczynek. Zdrowie mamy jedno i trzeba o nie dbać. Podobno osoby szczęśliwe mniej chorują. Niewątpliwie pozytywne nastawienie do życia dodaje energii, chęci do działania. Ruch w życiu każdego człowieka jest bardzo ważny. Odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny do organizmu wpływa na niego korzystnie, pozwoli na zachowanie sił fizycznych przez długi czas. Ćwiczenia fizyczne poprawiają prace serca, układ krążenia. Regularne ćwiczenia zapobiegają chorobie wieńcowej, nadciśnieniu czy miażdżycy. Wielu z nas jednak do pracy porusza się przed wszystkim samochodem, jest to wielkie udogodnienie, jednak coraz mniej się ruszamy. Warto codziennie zrobić sobie chociaż mały spacerek, który wspomoże naszą kondycję. Podczas ćwiczeń nasz układ oddechowy poprawia się , zwiększa się pojemność płuc, organizm jest odpowiednio zaopatrzony w tlen. Nasz układ nerwowy również lepiej funkcjonuje, polepsza się pamięć, koncentracja, zdolności uczenia się. Ruch pozwala na zredukowanie stresu i negatywnych emocji. Również ruch wpływa na układ pokarmowy, przemiana materii się zwiększa, nie mamy problemu z zaparciami, kształtujemy naszą sylwetkę. Medycyna pokazuje jak ważny jest ruch w naszym życiu. Na wiele dolegliwości poleca się konkretne ćwiczenia gimnastyczne, np. na kręgosłup, stawy. W procesie rehabilitacji zalecane są konkretne czynność, by usprawnić dane partie ciała. Uprawiając sporty należy odpowiednio się odżywiać. Jeśli jest to duży wysiłek, dieta powinna być tak ułożona, by pokrywać dzienne zapotrzebowanie na energię.